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大竹中学编制强身健体《指南》丰富师生居家生活

大竹中学编制强身健体《指南》丰富师生居家生活

更新:2020-02-16 18:17:35 来源:


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为进一步践行“每天锻炼一小时”的锻炼理念,确保防控期间师生员工长时间居家生活不再枯燥,身体素质还能不断提高,近来,大竹中学学校编制了《大竹中学师生员工居家锻炼指南》和视频《四川省大竹中学室内操》《健身气功八段锦》。


结合防控期间家长和学生家庭环境特点,体卫艺处发动体育组编制了本《指南》,发到微信工作群和QQ工作群,让大家足不出户就能得到专业指导,科学锻炼。《指南》最大的特点就是适合小场地进行,简单易学,操作性强,运动量适中,老少皆宜。

《指南》包含三大类活动:一是热身运动,即照着视频练习室内操和八段锦;二是身体素质练习,具体项目有俯卧撑8*4、深蹲30*4、仰卧起坐30*4、压肩8*8、起踵练习8*8、弓步压腿8*8、仆步压腿8*8;三是放松练习,即慢走2分钟、按摩大小腿、手臂。


《指南》的发布,有利于丰富师生和家长的生活形式,缓解长时居家带来的焦虑,确保师生进一步配合学校做好疫情防控工作。

(郑云飞)


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