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只要遇到考试就心慌意乱 ——一位六年级学生的苦恼

更新:2015-11-30 14:48:11 来源:达州日报


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口述:吴欢(化名) 实录:四眼哥哥

近段时间,我市不少学校陆续开展中期检测,检测学生半学期来的学习效果。随着考试临近,一部分同学又开始紧张起来,担心自己考试发挥失常,没办法向父母交待。

达川区学生吴欢向四眼哥哥倾诉了他的紧张心情。

以下是吴欢的倾诉:

“四眼哥哥,我是达川区一名六年级学生,马上就要中期考试了,与所有同学一样,我也进入到紧张的复习状态。可是随着考试临近,我越发变得紧张,这些天心里总像装着一只小兔子,心神不宁,紧张烦躁。回到家,爸爸妈妈哪怕是很平常的一句关切:今天的学习怎么样?复习得如何?我就会很不高兴,冲着他们大喊大叫,还气冲冲地把自己关在屋子里,让他们感到莫名其妙。现在,我复习也复习不进去,坐在书桌前,无论怎么样努力,总是记不住。随着考试临近,我甚至晚上还会做起了噩梦,梦见自己考试时脑海一片空白,什么题也做不来。爸爸妈妈还希望我中学到成都去读,要是一直这样的话,我哪能考得上成都的学校啊?每每想到这里,我就感觉对不起爸爸妈妈,甚至脑海中会出现他们失望的样子。”

倾诉结束,吴欢希望四眼哥哥能为他出个主意,帮助他渡过难关。

不要总担心自己会失败

很多同学平时学习成绩很好,可是一到考试就害怕,很大程度上是因为考试紧张造成的。考试需要一个良好的心态,如果能保持一颗平常心,以一种积极、从容、冷静的态度应考,是能够考出理想的成绩的。在此,四眼哥哥给同学们一些建议,供大家参考。

考前注意放松——考试前一天,自己给自己放个假,睡个好觉,以缓解因复习而一直绷紧的神经,这样第二天才能精神饱满、思维敏捷地进入考场。

给自己一份信心——不要总想自己会失败,或失败后怎么怎么样,这样只会越来越担心。不妨想想自己的优势在哪里,在心底给自己打气,把自己调整到最佳状态。

保持一颗平常心——告诉自己,只要努力了,只要能正常发挥就够了。

保持正常生活规律——不能因为临近考试,就打乱平时的生活规律。丰富多彩的生活。可以缓解自己的紧张焦虑心理。

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